Cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng mật ong

Hôm nay, Kênh Sức Khỏe xin chia sẽ với các mẹ cách giảm cân sau sinh hiệu quả bằng mật ong. Các mẹ cùng đón xem nhé.

Mật ong với việc giảm cân của bạn

Mật ong từ xa xưa đã trở thành nguồn nguyên liệu quý giá đối với quá trình chăm sóc sức khỏe và làm đẹp cho các chị em phụ nữ và chỉ cần kết hợp với những nguồn nguyên liệu khác thì mật ong sẽ trở thành phương pháp giảm cân hiệu quả cho phụ nữ sau sinh. Mật ong rừng nguyên chất sẽ khiến chị em ngạc nhiên vì chỉ cần một thời gian ngắn sau khi sử dụng có thể lấy lại vóc dáng như thời son rỗi.

Mật ong giúp cải thiện hệ tiêu hóa, có khả năng huy động được lượng mỡ tích trữ lâu ngày. Khi mật ong chuyển hóa mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động hàng ngày. Bạn cảm thấy trọng lượng giảm dần, bởi mật ông chứa nhiều đường frutto như mật ong sẽ giúp đốt cháy khá nhiều chất béo, đồng thời tăng cường sức bền bỉ. Mật ong đóng vai trò như chất kích thích thúc đẩy gan sản sinh glucô. Glucô duy trì mức đường cao trong não và buộc não giải phóng hormon đốt cháy chất béo.

Để đạt hiệu quả khi giảm cân với mật ong, đơn giản chỉ cần thay thế tất cả lượng đường hấp thu bằng mật ong, suốt cả ngày. Thêm vào đó, nên uống ba muỗng mật ong đầy pha với nước ấm mỗi tối trước khi ngủ. Kết hợp với chế độ tập luyện (cố gắng tập thể dục ít nhất một tuần ba lần), bạn sẽ cảm thấy cơ thể giảm cân đáng kể.

Cách giảm cân sau sinh bằng mật ong

Uống mật ong trước khi ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn trong vài giờ đầu khi ngủ. Khi thay thế tất cả đường tinh chế trong khẩu phần ăn hàng ngày, bộ não sẽ tái cân bằng, không gây ra tín hiệu thúc ép sử dụng đồ ngọt nữa.

Kết hợp chanh và mật ong:

Đó là một sự kết hợp thú vị với hương vị thanh mát dễ uống. Bạn chỉ cần sử dụng mật ong đề hòa trong cốc nước ấm cùng với nước chanh để uống trước lúc ăn sáng. Mật ong với chanh sẽ là thức tuyệt vời để bạn giảm cân. Cách pha chế đơn giản với 2 thìa mật ong với ½ quả chanh bạn đã có 1 ly nước thơm ngon, giảm cân.

Nước ấm và mật ong:

Giảm cân sau sinh bằng mật ong cũng khá đặc biệt và nhiều khi khiến cho bạn không thể ngờ tới. Đó là khi được bổ sung vào cơ thể mật ong huy động chất béo đang được lưu trữ trong cơ thể. Khi bị đốt cháy, chất béo này sẽ cung cấp năng lượng cho các hoạt động hàng ngày của bạn, khiến bạn giảm dần trọng lượng và mức độ béo phì. Theo các chuyên gia thì tốt là hàng ngày bạn nên uống một thìa mật ong hòa chung với một cốc nước ấm.

Sử dụng mật ong và quế:

Để giảm cân bằng mật ong có hiệu quả thì bạn còn có thể áp dụng thêm một công thức khác là sử dụng mật ong, bột quế cùng với nước ấm theo tỷ lệ: 1:1:1 (Một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm). Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống thứ nước này khi bạn chưa nạp bất kỳ đồ ăn gì vào cơ thể. Chung thành với loại đồ uống lành mạnh này không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho cả dạ dày của bạn nữa. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp thêm các cách giảm cân nhanh nhất để mau lấy lại vóc dáng cân đối nhé.

Những lưu ý khi giảm cân với mật ong

- Thay thế đường bằng mật ong: Cắt bỏ đường dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Dùng mật ong khi uống trà, cà phê và ngũ cốc thay vì dùng đường tinh luyện.
- Không ăn vặt: Thức ăn vặt thường là thức ăn chế biến sẵn không chứa năng lượng. Để đạt hiệu quả khi giảm cân bằng mật ong nên ngưng ăn vặt.

- Dùng tinh bột chưa tinh chế: Bột mì trắng đã tinh chế trong các loại mì nui và gạo trắng thường làm tăng đường huyết. Nên chọn những loại thực phẩm làm bằng bột mì thô nhằm tốt cho tiêu hóa và kéo dài cảm giác no.
Chất đạm: Mỗi bữa ăn đều nên có chất đạm và dùng đạm không chứa mỡ. Chất đạm giúp no lâu và cũng ngăn ngừa việc tăng đường huyết dẫn đến sự thèm ăn.

- Cẩn thận với trái cây: Đa số các loại trái cây đều chứa lượng đường cao có thể cản trở việc giảm cân bằng mật ong. Tốt hơn hết là giảm ăn trái cây hoặc lựa chọn những trái cây chứa ít hydratcarbon như dâu tây, nho.
- Không dùng khoai tây: Khoai tây ở dạng nào cũng làm tăng mức insulin trong cơ thể, vì vậy khi ăn kiêng với mật ong nên tránh xa khoai tây.

Chúc bạn giảm cân an toàn sau sinh!