Salad cá ngừ- thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì

Với những món salad không chỉ mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp cho con bạn ngon miệng mà có tác dụng trong việc giảm cân cho trẻ béo phì.

Các món salad thường được khuyên dùng cho thực đơn giảm cân nếu bạn đang thực hiện một kế hoạch giảm cân an toàn. Hãy cùng giảm cân với món salad cá ngừ giàu dinh dưỡng nhưng chứa ít calo xem sao nhé.
Món ăn nghe cũng đã hấp dẫn rồi phải không bạn? Nó giúp bạn ngon miệng nhưng quan trọng lại vẫn giúp bạn giảm cân. Tại sao bạn không thực hiện?

Nguyên liệu cho thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì: món salad cá ngừ

-  1 hộp cá ngừ
-  2 quả dưa chuột
-  1 cây xà lách xoăn
- 150g cà chua bi
Gia vị: Sốt mayonnaise, đường, muối, dầu ô liu, hạt tiêu.

Cách làm món salad cá ngừ 

-  Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì từ món salad cá ngừ gồm: Xà lách, cà chua, dưa chuột rửa sạch
- Cắt xà lách thành những đoạn dài khoảng 3cm.
- Dưa chuột nạo vỏ, chẻ làm tư, bỏ ruột rồi cắt miếng vuông nhỏ.
- Cà chua bi bỏ cuống, bổ đôi.
- Bày xà lách, dưa chuột, cà chua vào đĩa.
- Làm hỗn hợp sốt trộn salad gồm: 4 thìa canh sốt mayonaise + 1 thìa canh đường + 2 thìa canh dầu ô liu + một dúm muối nhỏ. Có thể bớt 1 thìa canh dầu ô liu bằng 1 thìa nước cốt chanh leo cho có thêm vị thơm của món salad.
- Mở hộp cá ngừ, chắt bỏ dầu, vớt lấy phần thịt cá cho lên trên phần rau quả đã bày sẵn trong đĩa.
- Rưới nước sốt salad lên trên, thêm chút hạt tiêu cho thơm, trộn đều và thưởng thức.

Món ăn làm đơn giản này sẽ được gia đình bạn yêu thích bởi nó thơm ngon, hấp dẫn, giàu dinh dưỡng nhưng lại ít calo, không ảnh hưởng tới vóc dáng của bạn dù bạn ăn thoải mái. Vì vậy hãy đưa nó vào thuc đon giam can cho tre beo phi.

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn tới kế hoạch giảm cân của bạn, vậy nên hãy lên cho mình một thực đơn giảm cân tốt, khoa học, lựa chọn đúng thực phẩm có lợi cho quá trình giảm cân.
Bên cạnh việc thực hiện một chế độ ăn uống nghĩ ngơi khoa học và lành mạnh thì phụ huynh nên cho trẻ tham gia các chương trình giảm cân cho trẻ béo phì tại các trung tâm thể dục thể hình.

Hiện nay trung tâm thể dục thể hình Bodyfit mở các lớp phát triển thể chất giúp trẻ khỏe mạnh và có thân hình cân đối.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3
145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM
CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN
81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM
Điện thoại : (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87
Email: info@bodyfit.com.vn
Website: http://theducthehinh.com/
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit