Giảm cân sau khi sinh con nhanh trong 1 tuần cùng rau cải xong

Cải xoong là loại thực phẩm được nhiều người yêu thích bởi nó bổ dưỡng, lại thanh mát, tốt cho sức khỏe rất dễ ăn, nên hợp với tất cả mọi người. Đồng thời có tác dụng giảm cân nên cải xoong được bổ sung vào thực đơn giảm cân sau khi sinh con của các mẹ để lấy lại vóc dáng

Đây là loại rau giúp vóc dáng thon gọn nhanh nhất, và rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Cải xoong chứa nhiều thành phần dinh dưỡng dồi dào, giàu chất xơ, các vitamin A,B1,B2,B3,C, chất béo, sắt, canxi, chất chống oxy hóa.

Tác dụng của cải xoong trong việc giảm cân sau khi sinh con

Với 2 thành phần  tác dụng giảm cân chính : chất xơ và vitamin C.

Chất xơ có vai trò tạo cảm giác mau no hạn chế được nạp nhiều thức ăn tránh tăng cân, đồng thời có khả năng hấp thụ chất béo, thải chất béo ra ngoài.

Vitamin C tăng khả năng trao đổi chất, giúp tiêu đốt mỡ thừa, giải phóng năng lượng hiệu quả. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất thành năng lượng, vì vậy khi giảm cân bạn không thể thiếu vitamin C.

Thực đơn giảm cân sau khi sinh con với cải xoong

Cải xoong là loại rau được khá nhiều người biết vì nó rất ngon, chế biến được nhiều món ăn và cực tốt cho sức khỏe.
Bạn có thể kết hợp với các thực đơn giảm cân sau khi sinh con khác, các món ăn giảm cân để giảm cân được hiệu quả. Đừng quên vận động 30 phút mỗi ngày để giảm mỡ thừa nhanh chóng.

1. Cải xoong xào

Cải xoong có thể xào không với tỏi, hoặc thịt bò. Nếu xào với tỏi chỉ cần phi thơm tỏi cho vàng và cho cải vào xào chín rồi thêm gia vị. Nếu xào với thịt bò bạn có thể xào riêng từng thứ với tỏi và trộn đều với nhau. Nếu cầu kỳ hơn, bạn có thể xào thêm với hành tây, thịt bò để thêm phần thơm ngon.

2. Nấu canh

Với thực đơn giảm cân sau khi sinh con đơn giản từ món canh cải xoong cực kỳ mát, dễ thưởng thức. Bạn chỉ cần cho thịt băm vào nồi nước nấu sôi, nêm gia vị, sau cùng cho cải xoong vào nấu chín. Như vậy là có thể thưởng thức món canh thanh mát, giải nhiệt.
Bên cạnh đó các mẹ muốn lấy lại vóc dáng nhanh và hiệu quả thì ngoài chế độ ăn uống nghỉ ngơi nên áp dụng các bài tập thể dục giảm cân nhanh sau khi sinh con. Hoặc có thể đến tại trung tâm thể dục thể hình Bodyfit để được các huấn luyện viên tư vấn chế độ dinh dưỡng bài tập cho phù hợp và hiệu quả.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3
145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM
CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN
81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM
Điện thoại : (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87
Email: info@bodyfit.com.vn
Website: http://theducthehinh.com/
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit