Cách giảm cân an toàn với 6 loại nước uống

Những loại nước uống mà chúng tôi giới thiệu dưới đây không chỉ có tác dụng trong việc giảm cân giúp bạn giải khát mà còn có khả năng làm đẹp da rất hiệu quả.

Áp dụng cách giảm cân an toàn với các loại nước uống

1. Nước lọc

Cơ thể chúng ta mỗi ngày cần cung cấp đủ 2-3 lít nước bởi vì nước là một thành phần không thể thiếu trong hoạt động sống của con người. Nó giúp lọc thải độc tố ra ngoài. Ngoài ra nước còn là yếu tố quan trọng để cơ thể hấp thụ vitamin  và chất khoáng của cơ thể. Đây là cách giảm cân sau khi sinh con an toàn được các mẹ áp dụng.
Lưu ý: bạn không nên uống quá nhiều nước >2,5 lít, vì như thế sẽ dễ gây ra chứng phù chân do cơ thể ứ đọng nước. Chỉ nên uống nước lọc, không nên uống nước đá, nước khoáng nhé.

2. Cà phê

Caffeine có trong cà phê giúp cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn. Một tách cà phê trước khi tập thể dục sẽ tốt cho việc tập luyện và tối đa hóa lượng chất béo bị đốt cháy.
Caffeine cũng là một chất lợi tiểu, giúp bạn đi tiểu nhiều, thông qua đó mà thải nhiều độc tố ra ngoài.
Tuy nhiên, cà phê quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể của bạn. Đừng nên lạm dụng quá nhiều nếu bạn muốn giảm cân an toàn nhé.

3. Ca cao

Bạn đừng nghĩ cacao là thực phẩm không dành cho người béo, người muốn giảm cân. Lượng calo trong cacao không cao, với sản phẩm cacao nguyên chất thì càng tốt cho sức khỏe của bạn. Ca cao là sản phẩm của hạt cacao được biết đến là giàu chất chống oxy hóa như polyphenol và chất xơ để giảm cholesterol cùng với theobromine để thư giãn. Không những tốt cho hệ thần kinh, hệ tiêu hóa mà cacao còn giúp cho bạn giảm cân hiệu quả. Cacao còn giúp cho bạn cảm giác mau no, lâu đói, kìm hãm khả năng ăn vặt của bạn. Uống một cốc ca cao trước khi tập thể dục, nó sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả để giảm cân nhanh chóng.

5. Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành là phương pháp giảm cân cho trẻ béo phì được nhiều phụ huynh áp dụng thành công. Hàm lượng protein và canxi trong sữa đậu nành rất tốt cho cơ thể. Sữa đậu nành còn giúp cân bằng hormone  ở nữ, ngăn ngừa ung thứ vú và tránh loãng xương. Sữa đậu nành và các loại sữa có lượng chất béo thấp không những ít chất béo mà còn giúp cơ thể tiêu thụ chất béo, giảm mỡ bụng, làm săn chắc vòng 2 của bạn. Ngoài ra uống sữa trước bữa ăn giúp bạn ăn ít hơn nhưng vẫn có cảm giác no lâu hơn.

5. Trà Tochu

Trà Tochu giữa các loại trà có nguồn canxi dồi dào, sắt, và các khoáng chất khác cần cho cơ thể. Nó chứa axit geniposidic giúp hạ huyết áp. Không có chất béo, calo, hoặc caffeine trong trà Tochu nên đây là một thức uống hoàn toàn mạnh khỏe và an toàn cho bạn. Đặc biệt cực kỳ tốt cho người muốn giảm cân. Đặc biệt, uống nóng hay uống lạnh đều không làm giảm tác dụng của nó. Và uống trước khi đi ngủ, trà còn giúp cho hệ thần kinh của bạn làm việc một cách hiệu quả.

6. Nước ép trái cây 

Chứa nhiều chất xơ, vitamin, nước ép rau & trái cây còn giúp da đẹp, mịn màng hơn bên cạnh tác dụng giảm cân hiệu quả. Giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt, không tàng trữ chất béo trong cơ thể. Nước ép còn giúp bạn có cảm giác no lâu, tránh việc ăn vặt và ăn nhiều lần trong ngày.
Ngoài ra để giảm cân hiệu quả bạn cần kết hợp với các chế độ tập luyện tại các trung tâm thể dục thể hình của Bodyfit

THÔNG TIN LIÊN HỆ
CLUB 1 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN 3
145/ 24-26 Nguyễn Thiện Thuật, P.1, Q. 3, TP HCM
CLUB 2 – PHÒNG TẬP GYM QUẬN PHÚ NHUẬN
81 Phan Đình Phùng, P.17, Q.Phú Nhuận, TP HCM
Điện thoại : (08) 38 333 887 – 0937 87 87 87
Email: info@bodyfit.com.vn
Website: http://theducthehinh.com/
Facebook: www.facebook.com/pages/Bodyfit