Mẹo đánh tan mỡ bụng hiệu quả với rau ngót trong 5 ngày

Rau ngót là loại thực phẩm có lượng chất xơ dồi dào nên có tác dụng trong việc giảm cân cho trẻ béo phì an toàn. Dùng rau ngót trong thực đơn giảm cân cho trẻ là mẹo hay không thể bỏ qua của các bậc phụ huynh.

Rau ngót hay bồ ngót là một loại rau dùng để nấu canh, quen thuộc với mỗi gia đình Việt Nam. Ngoài việc cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và muối khoáng, canxi, photpho, Kali, Canxi, Magie, vitamin C, B1, B2, B6 rau ngót còn có một lượng chất đạm nhiều gần gấp đôi rau muống và tương đương với một số loại đậu như đậu ván, đậu đũa, đậu cô ve…

Thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì bằng rau ngót

1. Canh cua rau ngót

Chuẩn bị thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì với món canh cua rau ngót là 200g cua xay, gạch cua để riêng 1 bên. 350g rau ngót, 2 củ hành tím, gia vị gồm: đường, muối, bột ngọt, tiêu, dầu ăn.

Cách làm: Cho gạch cua vào chảo với dầu và hành tím cho thơm. cho  vào 1 ít nước mắm . Sau đó để riêng 1 bên. Cua xay hòa với 800ml nước và dùng ray bỏ phần cặn bả, đem bắt lên bếp cho sôi,cho ít muối, sau đó cho rau ngót đã rửa sạch vào nồi nấu Nêm gia vị vào cho vừa ăn.Khi dùng cho thêm gạch cua đã phi thơm với hành vào cho thơm.

2. Canh rau ngót tôm khô

Chuẩn bị: 100 tôm khô, 1 mớ rau ngót, hành, gia vị, dầu ăn

Cách làm như sau: Tôm khô rửa qua nước, rau ngót rửa sạch vò sơ cho nát, hành băm nhỏ. Đây là món mà mà nhiều chị em phụ nữ không thể bỏ qua để lấy lại vóc dáng và giảm cân sau khi sinh con hiệu quả.

Phi hành lên cho thơm cùng 1 chút dầu ăn. Cho tôm khô vào đảo đều  sau đó cho rau ngót vào xào sơ. Khi nào rau tái cho khoảng 700ml nước vào nấu. Nêm gia vị cho vừa và dùng luôn.

Ngoài có thể dùng các canh rau ngót để giảm cân dùng trong các bữa ăn, canh rau ngót có thể dùng hằng ngày cho người bình thường lẫn phụ nữ sau sinh. Trong nhân gian các phụ nữ sau sinh luôn được mẹ mình nấu cho món canh rau ngót trong mỗi bữa ăn. Bởi ông bà ta đã biết công dụng tuyệt vời từ rau ngót, đặc biệt là giảm cân và lợi sữa ,chữa nhiều bệnh, lại còn đẹp da, đặc biệt trị nám rất hiệu quả.
Bên cạnh đó bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện thể dục thể thao để tăng hiệu quả và nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ý muốn của mình.