10 loại thực phẩm giảm cân mà bạn cần biết

Những loại thực phẩm mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn sau đây có tác dụng rất lớn trong việc giảm cân giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn cân đối của mình. Là những thực phẩm dễ kiếm lại rẻ tiền luôn có sẵn trong nhà bếp của gia đình bạn.

10 loại thực phẩm giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả

Áp dụng những loại thực phẩm này trong thực đơn giảm cân sau khi sinh con của phụ nữ và giảm cho trẻ béo phì sẽ mang lại hiệu quả cao mà đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

1. Ớt đỏ

Thành phần hữu cơ trong ớt không chỉ khiến bạn cảm thấy ngon miệng hơn mà còn giúp bạn đốt cháy calo, mỡ bụng vô cùng hiệu quả. Thật đáng tiếc nếu bạn không thể ăn cay được.

2. Ớt chuông xanh

Không như ớt đỏ cay, ớt chuông xanh chỉ có vị thơm nhè nhẹ, không chỉ rất "đưa đẩy" vị giác, làm dậy mùi món ăn, ớt chuông còn khiến quá trình chuyển hóa năng lượng của bạn trở nên "hoạt bát" hơn, đặc biệt tốt cho đốt mỡ thừa vùng bụng. Còn chờ gì nữa mà không thử ngay món ăn giảm cân thịt bò xào ớt chuông xanh.

3. Dưa leo

Dưa leo chứa nhiều nước, thường được dùng để khống chế cơn thèm ăn của bạn. Bạn có thể ăn trước mỗi bữa ăn, dùng như món salat hay ép nước đều rất ngon. Dưa leo bù nước, cho cơ thể bạn luôn tươi mới, loại trừ chứng chùng nhão hay khô da khi giảm cân nhanh. Không chỉ thế, đây còn là một loại rau củ detox cực tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn. Dùng dưa leo làm món ăn vặt là cách giảm cân cho trẻ béo phì rất hiệu quả.

4. Hành tây

Không còn quá xa lạ, hành tây đã là người bạn thân quen trong chế độ ăn giảm cân của các cô nàng. Hành tây vừa có chỉ số calo siêu thấp, mà còn dễ dàng chế biến các món như nướng, xào, salat...và là một loại rau củ "diệu kì" để làm tăng hương vị món ăn cho bạn, trong khi khẩu phần ăn kiêng còn quá hạn chế lượng thực phẩm bạn có thể sử dụng. Không chỉ thế, khi được nấu chín, hành tây có một vị ngọt khó cưỡng, khiến món soup, canh, nướng của bạn trở nên ngọt ngào sống động hơn.

5. Các loại rau lá xanh

Bắp cải, cải bruxel... cũng như các loại rau họ cải khác, rau ngót, rau bí...đều cần được bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bạn càng nhiều càng tốt. Những loại rau chứa nhiều khoáng chất, vitamin, cực ít calo và khiến bạn cảm thấy no bụng nhanh rất tốt để áp dụng giảm cân sau khi sinh con cho phụ nữ.

6. Bí đỏ

Bí đỏ cung cấp một lượng lớn vitamin C và đường ngọt tự nhiên, cho bạn đủ năng lượng để vận động và đốt cháy mỡ bụng. Tuy nhiên, nếu bạn không có chế độ vận động thích hợp, thì bí đỏ ngược lại có thể khiến bạn tăng cân đấy!

7. Cà chua

Muốn giảm mỡ bụng cho vòng eo thon thả, bạn cần nghĩ ngay tới cà chua. Cà chua không chỉ giúp da bạn sáng mịn, cung cấp độ ẩm mà còn giúp cơ thể đốt mỡ hiệu quả, đặc biệt là vùng bụng. Một vài trái cà chua bổ sung vào đĩa salat, đó là tất cả những gì bạn cần trong 7 ngày liên tiếp.

8. Các loại quả đậu, đỗ

Đậu đũa và đậu hà lan đều chứa nhiều protein, chất sắt và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể trần sơ và thêm vào đĩa salat, hoặc đơn giản là một đĩa đậu hấp hay luộc mỗi ngày. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy bụng mình giảm đi đáng kể chỉ sau một tuần.

9. Cà rốt

Sử dụng cà rốt trong giảm cân sau khi sinh con là bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ. Tuy chứa nhiều đường như cà-rốt là món rau củ giảm cân, bổ máu hàng đầu cho vòng eo con kiến. Cà-rốt không chỉ giúp bạn detox hệ tiêu hóa hiệu quả mà còn cải thiện trao đổi chất, cung cấp chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Chỉ cần đưa cà-rốt vào thực đơn hàng ngày của bạn, dùng đơn giản như một món ăn vặt hay nước ép đều giúp bạn triệt tiêu vùng mỡ thừa quanh bụng vô cùng hiệu quả.

10. Cần tây

Cần tây là một thực phẩm giảm cân hiệu quả mà bạn nhất định không nên bỏ qua nếu muốn giảm mỡ bụng. Vừa có thể làm salat, món xào, nước ép, cần tây tạo cảm giác ăn ngon miệng, kích thích tiêu hóa, tăng điện giải và là thực phẩm giảm mỡ bụng hàng đầu. Hiện tại, thậm chí bạn có thể mua tinh chất cần tây tại các siêu thị với giá chỉ khoảng 50.000 đồng/ hộp.